Diabetes y presión arterial alta: cómo controlarla

La diabetes no es «sólo» diabetes: afecta a diferentes áreas de la vida que no siempre son evidentes para los demás. La diabetes y la hipertensión arterial es una de esas áreas.

A veces, la hipertensión ni siquiera es evidente para los diabéticos: es importante tenerla en cuenta. Al mismo tiempo, no tiene por qué ser algo que ocupe constantemente la mente.

Así que, para evitar posibles preocupaciones, vamos a explicarlo todo: qué es exactamente, los síntomas (si los hay) y cómo cuidarla.

Diabetes e hipertensión: ¿qué es?

La presión arterial alta también se conoce como hipertensión. Ambos términos tienen el mismo significado. La presión arterial es esencialmente una medida de la cantidad de fuerza que el corazón necesita para bombear la sangre por el cuerpo.

La presión arterial alta suele producirse debido a que las arterias están dañadas o constreñidas. Al corazón le resulta más difícil bombear la sangre a través de las arterias estrechas.

En consecuencia, se necesita más fuerza y la presión arterial aumenta. Esto no es lo ideal porque el aumento de la presión puede causar daños en el sistema cardiovascular.

La medida de la presión arterial se denomina milímetros de mercurio (mmHg). Según la Fundación Británica del Corazón, El nivel de presión arterial no debe ser superior a 140/90 mmHg. Los niveles más altos de presión arterial indican lo siguiente:

  • 140-180/90-110mmHg: posible hipertensión
  • Por encima de 180/110mmHg: hipertensión grave

Cuando se trata de diabetes e hipertensión, existe un mayor riesgo de presión arterial alta debido a la posibilidad de que las arterias estén dañadas. La diabetes suele provocar un alto nivel de glucosa en la sangre. A su vez, esto puede dañar las arterias con el tiempo.

Afortunadamente, los profesionales de la salud especializados en diabetes conocen este hecho. Suelen sugerir que se controle la presión arterial para cortar de raíz cualquier complicación. El control de la tensión arterial suele estar previsto en la revisión anual de los diabéticos.

Si no tiene programado ningún control de la tensión arterial, pida uno la próxima vez que acuda a su profesional sanitario. En algunos casos, es posible que le den un tensiómetro para que se controle la tensión en casa.

Queremos ayudarle a evitar la hipertensión en primer lugar, como se indica en las siguientes secciones.

diabetes e hipertensión

Síntomas de la diabetes y la hipertensión

Para evitar que los niveles de presión arterial aumenten, puede parecer una buena idea estar atento a cualquier síntoma de hipertensión. Sin embargo, la presión arterial suele presentarse sin síntomas.

En el caso de la diabetes y la hipertensión, incluso puede darse el caso de que una persona con diabetes confunda sus síntomas glucémicos con la hipertensión. Por ello, no aconsejamos que se diagnostique la hipertensión basándose en los síntomas.

Teniendo esto en cuenta, la hipertensión a veces da lugar a experiencias sintomáticas. Las siguientes experiencias pueden no significar que la hipertensión sea una causa, pero, no obstante, es posible que desee vigilarlas:

  • Dolores de cabeza
  • Sensación de mareo
  • Visión borrosa
  • Hemorragias nasales recurrentes
  • Piel enrojecida en la cara (por ejemplo, mejillas rojas)
  • Dificultad para respirar

For a person with diabetes, some of these might be a sign of low or high blood glucose, especially diabetes and headaches, feeling dizzy, and blurred vision.

Thus, if you do experience any of these symptoms, the first step ought to be checking your blood glucose levels.

diabetes e hipertensión corazón

Cómo prevenir y combatir la hipertensión arterial

Cuidar la presión arterial significa cuidar el sistema cardiovascular. Aparte de la glucemia elevada, la presión arterial puede verse afectada por ciertas elecciones de estilo de vida.

Un estilo de vida que puede prevenir la presión arterial alta suele incluir:

  • Reducir el consumo de tabaco (e idealmente no fumar en absoluto)
  • Ejercicio regular, normalmente al menos 30 minutos al día
  • Una dieta sin muchas grasas saturadas y que se centre en más alimentos integrales (para más consejos al respecto, consulte nuestro post sobre la diabetes y la alimentación)
  • Reducir el consumo de alcohol
  • Dormir lo suficiente (normalmente 8 horas por noche)
  • Un peso corporal saludable
diabetes e hipertensión

Si tiene la tensión arterial especialmente alta, es posible que le receten ciertos medicamentos que ayudan a reducirla.

En el caso de la diabetes y la hipertensión en particular, la presión arterial alta puede reducirse con un nivel estable de glucosa en sangre. Sin duda, esto es más fácil de decir que de hacer.

Sin embargo, si ya estás tomando nota de los pasos anteriores, tu glucosa en sangre también se beneficiará. Por ejemplo, el estrés y la diabetes provocan un aumento de los niveles de glucosa en sangre. Dormir lo suficiente, sin embargo, reducirá el estrés, ayudando a mantener estables tanto la glucosa en sangre como la presión arterial.

Del mismo modo, en lo que respecta al ejercicio y la diabetes, el ejercicio aeróbico reducirá los niveles de glucosa en sangre. Al mismo tiempo, esto ayudará a mantener la presión arterial bajo control.

Obtenga más consejos sobre cómo estabilizar el nivel de azúcar en la sangre aquí.

Diabetes, hipertensión arterial y equilibrio

Diabetes and high blood pressure appear to go hand-in-hand. The plus side is that dealing with both often goes hand-in-hand.

Taking care of your body and blood glucose levels should automatically help to take care of your cardiovascular system.

Inevitably, it comes down to a balanced lifestyle. So, no need to fret about hypertension: just keep up the balance.

Diabetes, hipertensión arterial y equilibrio